果然厉害☆健康对策“用绿茶漱口”的3个好理由♪

果然厉害☆健康对策“用绿茶漱口”的3个好理由♪

进入了冷冷的秋冬,该是为感冒或病毒做对策的季节了。漱口和洗手是基本预防,还有一个对策是使用“绿茶漱口”正备受瞩目哟☆在日本静冈县岛田市内的一部份中小学导入了茶机(类似饮机的东西),让孩子们在休息时间能使用绿茶漱口或喝水⋯⋯等,因为这么做冬天里感冒的儿童数也跟着减少。这回要介绍的是,知道了就会想实践看看的“绿茶漱口”的3个好理由♡

推荐绿茶漱口的理由① 感冒&病毒对策有相当好的抗菌作用

果然厉害☆健康对策“用绿茶漱口”的3个好理由♪

绿茶里具有抗菌效果的是“儿茶素”,以及提升免疫力的茶氨酸,两种强力的成份。只要漱口,附着在喉咙上的菌,就会被这2种成分清洁掉。另外感冒的病毒,在湿度高的地方有消灭的性质在,就算不小心喝掉漱完口的绿茶也可以安心。

推荐绿茶漱口的理由② 预防口臭很清爽!

果然厉害☆健康对策“用绿茶漱口”的3个好理由♪

绿茶中,有着衣物清洁喷雾剂里的“多酚”和口香糖里的“黄酮类化合物”,两种消臭的成份存在。使用绿茶漱口,可以期待借由绿茶让在意的口臭一下子变清爽的效果哟!如果吃了臭味强烈的食材(像是大蒜),作为臭味预防的对策,下次就用绿茶漱口看看吧♪

推荐绿茶漱口的理由③ 也能预防蛀牙!

果然厉害☆健康对策“用绿茶漱口”的3个好理由♪

绿茶内所包含的儿茶素,可以抑制造成蛀牙的转糖链球菌。(笔记)另外,也包含预防蛀牙的氟素。但是若饭后【立即】用“绿茶漱口”,食物中包含钙质的好的营养成份就不会浸透到牙齿,反而会因此流失掉。(要注意)作为防蛀牙对策,等营养成份浸透到牙齿约饭后30分钟左右,这样的漱口时机是最刚好的◎

3个步骤就能完成的“绿茶漱口”〜

果然厉害☆健康对策“用绿茶漱口”的3个好理由♪

我们平常会脸朝上“咕噜咕噜”地漱口,再将水吐掉。用绿茶漱口的时候,和这个方法有点不同☆①将绿茶含在嘴里,将嘴内漱过,清洗干净嘴内的食物残渣和细菌。②将绿茶继续含着,脸朝上一边发出“咕噜咕噜”的声音来漱口。透过发出声音漱口,喉咙的深处也受到刺激也能清洗得到。(((漱口的时候,请一定要发出声音哟!)))喉咙痛的时候也很推荐这个方法♡③用水在漱口一次便完成。

绿茶中富含很多对身体健康维持很好的成份在◎绿茶中特别是番茶和煎茶,有着大量的儿茶素,下次在购买时可以确认一下种类哦!另外,用热水泡的绿茶有着被抽出儿茶素的情况,在家漱口的时候,把茶放进茶壶里冷却后再使用比较好。(或是直接用冷泡茶)作为健康对策,请务必实践看看绿茶漱口这个新方法哟♪

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